بهترین رنگ برای اتاق خواب از نظر روانشناسی کدام رنگ است؟

من و خواهرم امسال تصمیم داریم اتاق خواب مشترکمان را رنگ کنیم. من عاشق رنگ‌های ملایم و روشن هستم اما خواهرم روی رنگ‌های تیره تاکید دارد. تا الان هر کاری کردیم، نتوانسته‌ایم با هم کنار بیاییم و در نهایت تصمیم گرفتیم اختلاف سلیقه را کنار بگذاریم و انتخاب بهترین رنگ برای اتاق خواب را بر اساس نظر روانشناسی انجام دهیم. در طول تحقیقاتمان متوجه شدیم که رنگ اتاق خواب بر کیفیت خواب، آرامش ذهنی و احساس امنیت تاثیرگذار است و بهترین رنگ برای اتاق خواب از نظر روانشناسی، رنگ‌های ملایم و آرامی مانند آبی، سبز، خاکستری روشن و یاسی است. در این مقاله قرار است مسیر رسیدن به این جواب را برای شما توضیح دهیم. پس همراه ما باشید.

رنگ‌ها و تأثیرات روانشناختی آن‌ها

احتمالا شما هم احساس کرده‌اید که رنگ‌ها در ناخودآگاه ما زندگی می‌کنند. بدون آنکه متوجه باشیم، هر روز بارها تحت تأثیر آن‌ها تصمیم می‌گیریم، احساس و حتی رفتار می‌کنیم. در روانشناسی، رنگ نه فقط یک عنصر بصری بلکه یک محرک عاطفی‌ست. مخصوصا در فضایی مثل اتاق خواب که قرار است ذهن را از اضطراب‌های روزمره جدا کنیم و به آرامش برسیم، انتخاب رنگ اهمیتی دوچندان دارد. برای مثال، رنگ‌های سرد و ملایم به طور کلی با کاهش ضربان قلب، تنظیم تنفس و کاهش سطح اضطراب همراه هستند. اما رنگ‌های تند و گرم می‌توانند تحریک‌کننده باشند و مغز را در حالت هشدار نگه دارند. به همین دلیل است که یک رنگ خاص ممکن است برای یک سالن پذیرایی انرژی‌بخش باشد، اما برای یک اتاق خواب، اضطراب‌آور.

بر اساس مطالعات مختلف، افرادی که در اتاق‌هایی با رنگ‌آمیزی ملایم می‌خوابند، خواب عمیق‌تری تجربه می‌کنند، صبح‌ها با خلق‌وخوی بهتری بیدار می‌شوند و حتی کیفیت روابط عاطفی آن‌ها نیز بهتر است. پس همین جا متوجه می‌شویم که انتخاب رنگ اتاق خواب در واقع انتخاب کیفیت زندگی است، نه صرفاً سلیقه در طراحی.

بهترین رنگ‌ها برای اتاق خواب از نظر روانشناسی

درست است که ما گفتیم رنگ‌های روشن و ملایم برای اتاق خواب بهتر هستند اما نگفتیم چه رنگ‌هایی؟ در ادامه، به معرفی بهترین رنگ‌ها برای اتاق خواب از نظر روانشناسی می‌پردازیم.

آبی

آبی، یکی از مطمئن‌ترین رنگ‌ها برای استفاده در اتاق خواب است. از نظر روانشناسی، این رنگ به شدت با احساس آرامش، امنیت و ثبات ذهنی مرتبط است. آبی باعث کاهش ضربان قلب و کاهش ریتم تنفس حس خواب آلودگی را به ما القا می‌کند. آبی می‌تواند بهترین رنگ برای اتاق خواب زوجین هم باشد چون باعث تنظیم هیجانات و کاهش تنش‌های روزمره می‌شود. حتی طیف‌های روشن‌تر آن مثل آبی آسمانی، به فضا نور بیشتری می‌دهند و اتاق‌های کوچک را بازتر نشان می‌دهند.

سبز

سبز در روانشناسی رنگ، با تعادل، ترمیم روح و حس تازگی در ارتباط است. این رنگ در ترکیب با نور طبیعی، به کاهش خستگی چشم و ایجاد حس آرامش ذهنی کمک می‌کند. برای نوجوانانی که درگیر هیجانات نوسانی هستند یا بزرگسالانی که از اضطراب رنج می‌برند، روانشناسی رنگ اتاق خواب نوجوان، رنگ سبز را پیشنهاد می‌کند.

بنفش روشن (یاسی)

یاسی، یکی از خاص‌ترین انتخاب‌هاست. این رنگ، ترکیبی از آرامش آبی و گرمای قرمز را در خود دارد، اما در طیف روشن آن، آرام‌بخش است. روانشناسان معتقدند یاسی می‌تواند فضا را شاعرانه‌تر کند و برای زوجینی که به دنبال تعادل بین حس رمانتیک و آرامش هستند، بسیار مناسب است. البته در استفاده از آن باید تعادل رعایت شود تا فضای بیش از حد فانتزی نشود.

خاکستری ملایم

این رنگ به مغز فرمان «خاموشی» می‌دهد. از طرفی، با اکثر رنگ‌های دیگر ترکیب‌پذیری بالایی دارد و می‌توان با کمک آن، اتاقی مینیمال یا مدرن طراحی کرد. شاید فکر کنید این رنگ کمی فضا خفه را نشان می‌دهد اما در اتاق خواب‌های کوچک، اگر با نور کافی همراه شود، فضا را خفه نمی‌کند و حتی می‌تواند حس آرامش را بیشتر هم بکند.

صورتی کم‌رنگ

با خواندن کلمه صورتی ذهن ما سمت بهترین رنگ برای اتاق خواب دخترانه می‌رود.  اما در روانشناسی، طیف کم‌رنگ آن با مهربانی، امنیت عاطفی و کاهش خشونت همراه است. پس این رنگ فقط محدود به دختر خانم‌ها نیست و از آن می‌توان در وسایل جانبی مانند کوسن یا پرده استفاده کرد.

سفید یا رنگ‌های خنثی

سفید، رنگی بی‌طرف اما پر احساس است. ذهن را پاک‌سازی می‌کند و فضا را بزرگ‌تر جلوه می‌دهد. اگر با متریال‌های گرم مثل چوب یا رنگ‌های مکمل همراه شود، می‌تواند حس آرامش و سادگی را به خوبی منتقل کند. در فضاهای مدرن، سفید ترکیبی از پاکی و نظم را تداعی می‌کند. همچنین برای کسانی که زود از رنگ‌ها خسته می‌شوند، رنگی امن است که آزادی زیادی در چیدمان می‌دهد.

رنگ‌هایی که از نظر روانشناسی باید با احتیاط در اتاق خواب به کار برد

بعضی رنگ‌ها با اینکه زیبا، پرانرژی یا حتی محبوب‌اند، اما برای این فضا چندان مناسب نیستند. روانشناسی رنگ‌ها نشان می‌دهد که بعضی طیف‌ها می‌توانند تحریک‌کننده، اضطراب‌آور یا حتی تیره و سنگین باشند و در نتیجه، مانع یک خواب عمیق و آرام شوند. در این بخش، به سراغ رنگ‌هایی می‌رویم که استفاده بی‌ملاحظه از آن‌ها در اتاق خواب می‌تواند باعث اختلال در چرخه خواب شود.

قرمز

هرچند رنگ عشق است، اما در طراحی اتاق خواب چندان خوش‌نام نیست. قرمز با افزایش انرژی، تحریک ذهنی و حتی افزایش فشار خون همراه است. این رنگ، مغز را در حالت بیداری نگه می‌دارد و می‌تواند باعث اختلال در خواب عمیق شود. در برخی فرهنگ‌ها، استفاده از قرمز در اتاق خواب نشان‌دهنده شور و شوق است، اما از منظر روانی، اگر قرار است ذهن در شب آرام بگیرد، بهتر است قرمز در اتاق خواب فقط در حد جزئیات باشد.

نارنجی و زرد

این رنگ‌ها گرما، شادی و انرژی را به فضا می‌آورند؛ اما شاید همین خصوصیات باعث شوند که برای اتاق خواب کمی بیش از حد جیغ به نظر برسند. استفاده زیاد از این دو رنگ مغز را در حالت فعال نگه داشته و روند آرام شدن برای خواب را دشوار می‌کند. البته طیف‌های بسیار ملایم‌تر و ترکیبی از این رنگ‌ها را می‌توان در اتاق کودکان استفاده کرد.

مشکی و رنگ‌های تیره

رنگ‌های تیره مانند مشکی، خاکستری تیره یا سرمه‌ای این روزها خیلی طرفدار پیدا کرده‌اند اما از نظر روانشناسی می‌توانند حس سنگینی، اندوه یا حتی استرس در فضا ایجاد کنند. با این حال، اگر به‌صورت محدود (مثلاً در پارچه‌ها یا قاب عکس‌ها) استفاده شوند، انتخاب بدی نخواهند بود.

نکات و توصیه‌های کاربردی برای انتخاب بهترین رنگ اتاق خواب از نظر روانشناسی

در انتخاب رنگ اتاق خواب، نباید فقط به سلیقه ظاهری تکیه کرد. درست است که زیبایی اهمیت دارد، اما چیزی ذهن را در طول شب آرام  و بدن را برای استراحتی باکیفیت آماده می‌کند، معمای پشت هر رنگ است. رنگ‌ها مستقیماً بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند و می‌توانند سیگنال‌هایی به مغز ارسال کنند که خواب‌آور یا برعکس، تحریک‌کننده باشند.

اولین نکته، در نظر گرفتن ابعاد اتاق است. در اتاق‌های کوچک، رنگ‌های روشن مثل سفید، آبی ملایم یا سبز روشن، انتخاب‌های بهتری هستند چون فضا را بزرگ‌تر و بازتر نشان می‌دهند. برعکس، رنگ‌های تیره ممکن است فضای کوچک را خفه و محدود جلوه دهند. دومین عامل، میزان نور طبیعی‌ست. اگر اتاق خواب نورگیر نیست یا پنجره کوچکی دارد، استفاده از رنگ‌های سرد و تیره باعث تیرگی بیشتر فضا خواهد شد و در نهایت تأثیر منفی بر خلق‌وخو می‌گذارد.

موضوع دیگر، ترکیب رنگ‌هاست. لزومی ندارد که تمام اتاق به یک رنگ باشد. گاهی استفاده از رنگ پایه ملایم و افزودن رنگ‌های آرام‌بخش دیگر در آینه دکوراتیو، پرده یا تابلوها، فضا را زیباتر می‌کند. ترکیب هوشمندانه رنگ‌ها، به اتاق شخصیت می‌دهد و به مغز کمک می‌کند احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشد.

توصیه نهایی

در آخر یادمان باشد که ذهن ما در فضاهایی که آرامش روانی دارد، عملکرد بهتری دارد، بهتر می‌خوابد و با انرژی بیشتری از خواب بیدار می‌شود. رنگ‌هایی مثل آبی، سبز، یاسی و خاکستری روشن توانسته‌اند در آزمون‌های روانشناختی، بیشترین تأثیر مثبت را بر احساس آرامش نشان دهند. بهترین رنگ برای اتاق خواب از نظر روانشناسی، آن رنگی‌ست که هم ذهن را آرام می‌کند، هم چشم را اذیت نمی‌کند و هم با سبک زندگی ما هماهنگ است.

منبع: دیجی‌کالا مگ

نوشته بهترین رنگ برای اتاق خواب از نظر روانشناسی کدام رنگ است؟ اولین بار در دیجی‌کالا مگ. پدیدار شد.